热热热!40℃高温有点吃不消

建筑工人冒着高温劳动。(时涵摄)

连续高温天，东太湖论坛上，有不少网友发帖记录了自己的"高温心得"。网友"隔壁王老五"称："我这条命是空调给的。"网友"赛德尼玛蛐黑"称："我很好奇那些'出门五分钟，流汗两小时'的朋友，你们是怎么做到的?我明明24小时都在流汗啊……"

还有网友表示，如果说37℃左右的高温还可以勉强撑着伞在户外走一走，那么在40℃的高温下，只能过着吃饭靠外卖、出门靠打的的"懒人生活"了。

解读高温数据

盘点7月以来的高温日

前天恰逢大暑，12时28分，区气象台发布了今夏首个高温红色预警信号。幸运的是，当天午后局地出现对流性云团，挡住了气温的上升，最高气温定格在39.2℃。昨天，最高气温达到39.9℃，进一步逼近40℃大关。

记者从区气象台了解到，今夏我区首个高温日(温度达35℃以上)为7月5日，截至昨日已经是第15个高温日，其中8日至11日中断高温。今年我区于7月12日入伏，当天区气象台发布了今夏首个高温黄色预警信号(最高气温预计将升至37℃以上)，20日发布今夏首个高温橙色预警信号(最高气温预计将升至39℃以上)。

据悉，今年的伏天延续了去年40天的"加长版"，7月12日入伏，8月21日出伏。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

夏至以后庚日出现得早，入伏就早，立秋后庚日来得晚，出伏就晚。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

"天热不热与三伏天的长短没有必然的联系，主要看年份和受副热带高压控制的情况来定。"区气象台工作人员介绍。

目前我区正处于三伏天里的"中伏"，为一年中最热的时段，民间有"冷在三九，热在中伏"之说。区气象台预测，受副热带高压控制，我区还将持续出现高温天气，未来2~3天最高气温在39℃左右，天气以晴到多云为主，预计27日前不会出现降雨现象。

气温有可能再次"触顶"

"今年的高温情况大概跟2013年有得一拼。那一年夏天我高中毕业，出现了40℃以上的高温，兼职打工中暑了。今年我大学毕业，没上几天班也中暑了，历史总是惊人的相似。"90后小伙张靖笑着回忆道。

记者从区气象台了解到，自1959年有气象记录以来，2013年的确创下了我区历史最高气温纪录。那个夏季，高温日数达49天，极端最高气温首次突破了40℃，"破4"天数有3天，极值为40.6℃，出现在2013年8月9日。据气象部门预测，今夏我区最高气温极有可能再次突破40℃。

根据历年的数据统计，我区一般高温发威的时段从7月中旬一直延续到8月下旬;从1959年以来，我区累计高温日为500天，平均每年高温天数达8.6天，多于周边杭州等地。

科学应对高温

高温应急响应

17日，区气象防灾减灾领导小组办公室发出《关于启动气象灾害(高温)III级应急响应的通知》，呼吁相关部门按照气象灾害应急预案的要求，切实做好安全生产和防暑降温等各项防范应对工作。

20日，苏州市气象局启动重大气象灾害(高温)III级应急响应命令，要求各单位针对持续高温带来的影响做好实时监测、滚动预报预警、跟踪服务工作;市气象台应加强与县市(区)局的天气会商及指导预报，及时通报最新实况、预报预警信息。

区气象台在发布各级高温预警信号的同时，提出了高温防御指南。希望有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施;市民应尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间;有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

蓝天白云"隐藏"臭氧污染

高温天气给人们带来浑身黏糊糊的不适感，但同样也给市民带来了颇多让人赞叹的气象美景。连日来，微信朋友圈里经常能看到蓝天白云的辽阔美景，傍晚时分还有人发图片记录东太湖边水天一色的壮阔场面，夕阳与桥，晚霞与水，交相辉映，火红一片，动人心魄。

"红霞满天的景色美是美，但一想到天象预示着第二天又是晴热的高温天气，我就欣赏无能了。"经常喜欢去东太湖边溜达的骑行爱好者刘森说。

随着天气越来越热，空气中很少有雾霾，但当阳光越来越强烈时，臭氧就成了夏季首要的空气污染物。记者近日从吴江区环境监测站了解到，从7月5日进入高温日起，我区的空气质量总体比较稳定，为优良到轻度污染级别。其中，2天为优，12天为良，2天为轻度污染，主要污染物便是臭氧。

根据区环境监测站工作人员介绍，目前所说的臭氧是指近地面的低空臭氧，是由碳氢化合物等污染物在烈日光照下二次转化而成。夏季高温天气中，午后到傍晚为臭氧浓度的峰值时段。在臭氧浓度较高时，建议市民尽量减少户外活动。因为空气中臭氧达到一定浓度，会对人体健康产生不良影响，如对眼鼻喉、呼吸道等产生刺激。

医生提醒：身体不适及时就医

苏州永鼎医院急诊科主任邓蕊介绍，连续多日的高温天气，导致中暑病人增多。

"多数是在户外工作的建筑工人，送来时候体温都是39℃左右，并且伴有头痛、头晕、恶心等症状。"邓蕊提醒，户外劳动者出汗较多，一旦出现胸闷、呕吐等身体不适的状况，应立即停止工作，到阴凉通风处休息，如果情况不好转，需到医院就诊。

此外，夏季出汗多，容易引起人体电解质紊乱，邓蕊建议市民多饮水，必要时选择淡盐水，及时补充身体流失的水分。"家里可备仁丹、藿香正气水、清凉油等物品，外出也可随身携带，特别是老年人，便于在中暑时使用。"

饮食也是高温天需要注意的一个方面，除了喝咸一点的饮料，土豆、香蕉等高钾的食物也是不错的选择。"饮食以清淡为主，多喝些绿豆汤等防暑降温的饮品。"邓蕊说。

交警提醒：避免疲劳驾车

高温天里，地面温度会比气温高出很多，道路上会变成名副其实的"铁板烧"。据区气象台工作人员介绍，近段时间里，路面温度最高可达60℃~70℃。在"铁板烧"上开车外出，交通安全隐患增多，市民需要格外重视。

"高温天里，车辆发生自燃、爆胎和发生故障的几率都会增大。"松陵交警中队民警陈婷告诉记者，为给市民营造安全通畅的道路行车环境，该中队在做好早、晚高峰的岗点指挥工作之余，还利用短信、交警微博等平台做好高温天安全行车的提醒工作。

陈婷提醒，夏季驾车出行，有市民会因贪凉快而穿拖鞋驾驶、边开车边吃冷饮等，这些行为都会影响行车安全，容易造成交通事故。"车内长时间使用空调制冷，易造成车厢内空气混浊，引起头晕倦怠，建议每隔一段时间开窗通风。"

"夏季驾车易疲劳，司机要保证充足的睡眠，若感觉困倦、状态不佳，一定要选择安全地点停车休息一段时间，等精神恢复后再开车。"陈婷提醒，一般来说，一天之中，累计驾驶时间不要超过8小时，白天连续驾驶不超过4小时，夜间连续驾驶不超过2小时，每次停车休息时间不少于20分钟。此外，高温天气容易造成驾驶员心情烦躁，所以可在车内准备清凉油等物品，用于提神醒脑。

陈婷还建议，为避免高温引起汽车自燃，驾驶员应避免车辆长时间暴晒，此外，不要在车内放置香水、打火机、眼镜等物品。"尤其要提醒的是，别把孩子单独留在车内，以免发生意外。"