世界睡眠日警惕这些睡眠误区 具体有哪些?一图看懂！

　　【世界睡眠日警惕这些睡眠误区】现在癌症越来越多见，包括各种癌，如肺癌、胃癌、乳腺癌等等。最新研究发现，与7到7.5小时的睡眠者相比，睡眠时间小于5小时的女性结肠癌的风险增加36%;而小于6.5小时的男性的肺癌风险增加112%。

　　由此可见，睡眠时间不足容易导致癌症的发生。当我们失眠时，我们的各种免疫器官，尤其是我们的免疫系统得不到正常的休息与恢复。久而久之，人体的免疫力也就越来越差。所谓"此消彼长"，癌细胞就这样逃过了我们免疫系统的封杀，盘踞一地，日益壮大。

　　另外，睡眠时间不足或者睡眠质量差还会引发各种疾病、诱发肥胖等。所以要尽可能保证早睡早起，维持一个正常的生物钟作息。不能说以为半夜睡中午起床，保证8个小时的睡眠就可以的。人体的激素分泌也都是有时间的，长期不规律的睡眠会造成内分泌紊乱，整个身体就容易亚健康或者出现病症。

　　世界睡眠日警惕这些睡眠误区：