年末应酬多，男士多种维生素要记得补！

　　每到年底，很多男性不仅工作会变得繁忙，应酬聚会也多了起来。经常应酬喝酒，不仅影响肠胃健康，还很容易造成体内缺乏各种维生素。

　　应酬喝酒时，进入体内的酒精在代谢的过程中需要消耗更多的B族维生素;并且应酬聚餐多以肉类食物为主，新鲜蔬菜、粗粮吃的少，容易导致维生素C和B族维生素等营养摄入不足，所以就很容易导致身体缺乏这些维生素。而这些维生素是人体所必需的营养元素，如果摄入不足，将会影响身体健康。

　　像B族维生素是维持能量代谢所必需的营养物质，如果身体缺乏B族维生素会导致身体乏力、易烦躁、食欲不振等;维生素C在人体中发挥着多种作用，可以促进抗体形成、清除自由基、维持皮肤健康等，如果缺乏维生素C，会使人体免疫力下降，牙龈出血等，威胁人体健康。

　　因此年末经常应酬喝酒的男士，要注意补充多种维生素。那么经常应酬男性，应该如何去补充多种维生素呢?可以看看下面这两种补充方法。

　　1.搭配食物进行补充

　　多种维生素存在于各种食物中，想要补充多种维生素，就要合理搭配各种食物。例如在应酬之前可以吃些水果，不仅可以帮助补充维生素，还能增加些饱腹感，有助于控制食欲;水果吃完后，可以喝些杂粮汤，同样也可以帮助补充维生素，还能滋润肠胃，减少酒精对肠胃的刺激。

　　在应酬聚餐时，也要注意荤素搭配，少吃些油腻、油炸的食物、动物性食物等，这些食物中不仅脂肪含量高，其中维生素也流失较为严重，可以多吃些豆制品、蔬菜、食用菌等素菜，来帮助补充维生素。

　　2.吃男士多种维生素片进行补充

　　很多男性在应酬时，经常会忘了去搭配食物，再加上一些餐厅的烹饪方式，也容易导致其中的维生素流失，所以，平时适当吃些可以补充多种维生素的多种维生素片就是不错之选。

　　多种维生素片中含有人体所必需的多种维生素，适当食用就可以均衡补充多种维生素，补充营养会更方便。男性在选择多种维生素片时，可以选择专为男性设计的，就比如汤臣倍健男士多种维生素矿物质片。

　　汤臣倍健男士多种维生素矿物质片专为男性研发设计，其中含有16种男性所需要的维生素和矿物质，并且还根据男性生活压力大，饮食生活不规律特点，强化补充B族维生素、硒、锌等营养，补充营养更科学，更有针对性。汤臣倍健男士多种维生素矿物质片，小瓶装，方便携带，可以在应酬聚餐后吃一片，补充营养很方便!

　　总之，在年末应酬聚餐时，要注意搭配饮食，不要忘了补充男士多种维生素。在正常饮食之余，每天吃一片汤臣倍健男士多种维生素矿物质片，可以避免这些营养缺乏，更利于身体健康!