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【《本草纲目》健美操】在上海家中被隔离的刘旺宏，成为直播界的"现象级"博主。 所以火在网上泛滥，是因为他和妻子在周五的网络直播上做脂肪燃烧健美操。

如今，社交网络上有一大群被称为"刘甶宏女孩"的跟随者。 她们不仅和50岁的刘甶宏一起做跳跃体操，还期待刘甶宏为她们"在线做作业"。

刘甶宏能火上浇油"健身直播"的原因有很多，其中最重要的是他对健身的热爱和专业。 30多年的健身经验，让他在现场分享健身心得，同时也能帮助女孩有效燃烧脂肪。

"运动是指追赶阶段。 首先你应该知道自己的身体是什么状态。 "此前，刘甶宏接受过《澎湃新闻》的采访，从他对健身的态度和理念，可以理解为什么这么多人想和他一起做跳体操。

"首先要感觉到健身有帮助，然后养成运动的习惯，看效果，才能有成就感。"

网上感谢刘甶宏

过去两年多来，疫情确实催生了"直播健身"的新业态。 但是，在这个行业，似乎还没有一个健身博主能让刘甶宏在这一段时间内制造出这么多话题，提高关注度。

国内媒体数据显示，刘甶宏的真实健身直播--根据新抖数据显示，最近30天，刘甶宏的抖音账号超过1000万，累计观众近4000万，进行一次尝试

在小红书(RED )的账号上，刘甶宏的粉丝也超过了132万人。 自从他开始健身直播以来，他的各视频从几千个"点赞"直接上升到10万到几十万个"点赞"。

为什么刘甶宏能突然这么火爆地带走"直播健身"？

"笑死了，这对夫妇也真奇怪吧""跟不上他的健身也没关系。 我快被他和维维姐笑话了"……这样的信息在刘甶宏的现场健身中重演。 这也是刘甶宏和其他健身博主不同的地方。 那就是带妻子王婉菲一起训练，拖岳母。

这样的家庭健身没能成为只关心专业性的健身博主。 而在大多数健身直播中，刘旺宏都以"精神饱满、但心碎"的健身教练形象示人，他身后总是"划水"妻子，是"被迫营业"的形象。

这样的角色也想减肥，但有点击中了不想继续训练的女孩们的真实内心。

当然，除了熟悉的健身直播环境外，刘旺宏在90分钟的"出汗烧脂"过程中表现出专业水平也不输给任何专业教练。

他不断说明各动作的要领，提示动作的标记性，分解各动作训练的部位。 除了被网友戏称"一听开头就想跟上"的音乐外，刘旺宏在近几个月的健身直播中，还带来了如此惊人的脂肪燃烧效果。

在和刘旺宏一起跳体操的"刘旺宏女孩"分享的身体变化照片下面，几乎所有人都会说"刘旺宏，真的非常感谢"或者"姐妹们，快跳，真的很有效"

30年自学健身之路

在成为健身广播的真实博主之前，歌手刘甶宏已经健身了30多年。 虽然他从小就很喜欢运动，但真正开始接触健身，还是因为他年轻时在篮球场上的遭遇。

此前，在上海开设健身中心投资时，他接受了《澎湃新闻》的采访，与他分享了健身的各种故事。

"本来我跳得很好，16岁就能用双手扣篮。 但是后来，我发现自己一被撞到就容易飞、受伤，打球也需要健身来保护自己。"

刘甶宏告诉《澎湃新闻》记者，从18岁开始，从接触健身到现在，他的健身经验已经超过30年，有了现在的"健身达人"之称。

但一开始，他的健身之路也不太容易。

刘甶宏自己表示，他开始接触健身的时候，首先是相关学习资料的不足。 "当时开始健身的时候，没有像样的健身房和资料，所以自己去找书。 当时还没有中文资料，所以必须自己翻译得通俗易懂，或者看动画师进行研究，才能找到边缘。"

了解人体肌肉，了解人体结构，把各种健身方法像"大鼠"一样在自己身上做实验……持续了很久，刘旺宏这才弄清其中的一些道理，并产生了效果。

"一步步走近，为了一些成绩，别人会问你。 别人问得越多，就越要充实自己。 分享了很久之后，你真的成为了专业的健身教练。"

后来，刘甶宏参加了一些减肥节目，帮助很多因为肥胖而生活黯淡的人重新获得幸福。 这就对他说："我想去帮助更多的人，但光靠我是不行的。 感受到了有了这样的训练中心"的"使命感"。

由于自己曾经在健身方面遇到过困难，也有自己的经历，刘甶宏在与健身爱好者们分享健身理念时，总是强调--"千万不要着急"。

"如果你没有运动的习惯，我的建议是循序渐进。 "这种健身观念，刘甶宏在目前的直播中也是不断分享的，他总是提醒直播间的网友，如果觉得跟不上，可以停下来，喝口水。

"很多人上来是因为我决心一定要努力两个小时。 普通教练也与你无关，但我认为不应该这样做。 "

刘甶宏告诉我们，我们要健身什么

从开始健身到现在，刘甶宏帮助很多人塑造了更健康的身体。 他曾经帮助更多有健身需求的明星，现在借助直播的影响力，帮助更多想瘦的普通人。

但是，刘甶宏健身的理念和态度一直没有变。 那就是根据自己的情况科学健身和跳跃体操。

"我认为首先应该了解自己。 你的身体状况怎么样？ 肌肉运动的体质是多少？ 有这些测量，了解你的情况后，再开始逐渐增加。 "

刘甶宏在和《澎湃新闻》记者谈健身时强调，如果你马上练习太多了，马上放弃，反而可能不会吃亏。

"首先要感觉到健身有帮助，然后养成运动的习惯，看效果，才能有成就感。"

"现在在网络上，视频也很多，教程也很多，很多人都是看着网络自己做的。 我想说的是，请注意安全。 还是伙伴一起练习或者拜托老师比较好。 你可以找到健身爱好者的朋友，互相分享很多专业想法和建议。 "

现在，刘甶宏成了全网"刘甶宏女孩"们的老师，他也做"网上批处理"。

其中，在评价"全副武装"的网友时，刘甶宏说："这个女孩的衣服比穿着我和妻子的羽绒服还厚，还在太阳下跳舞，不中暑更奇怪。"

事实上，直播推动全民健身的重要基础之一，还是在于每个人运动的自律性。 因此，刘甶宏也表示，在养成饮食和生活习惯的时候，学习生活中的"碎片"健身很重要。

"只有这个，例如熬夜的时候就需要应对。 平时不能说是因为工作熬夜，但自己也一直熬夜只会让你的体质越来越差。 "

"家庭、事业、人际关系，包括我的各种体育爱好、创造性，都非常有用。 "在他看来，健身给人的帮助是各个方面的，但他即使50岁也能保持健美的身材和活力，就是最好的例子。