为何简、简什么、怎么简？对话“极简生活”的年轻人

捐赠一年穿不了三次的衣服，简化家里躺着的"吃灰"，清洁充斥着各种APP的手机桌面，削减例行式的无效社会……。 近年来，极简生活理念被不少年轻人接受，从象牙塔里的学生到自己理财的上班族，都在一个接一个地开启着自己的极简生活。

极简主义是什么？ 怎么从"简"那里？ 在物质条件逐渐改善的今天，这些年轻人为什么选择了迷你生活呢？ 新华每日新闻记者展开了调查。

"应该在生活中制定《简》法. "

大约10年前，豆瓣、天涯、知乎等网络社区刮起了非常简单的风。 现在参加话题讨论的人增加了几十倍，一些小组成员突破了36万人。 在网络空间中，他们讨论消费观和生活观，思考人与物的关系，分享做出极简单的选择后的生活体验。

不久前，24岁的武汉女桃子在社交平台上发帖，取名"2022年记录我的极简生活"，回复栏中写道当天的极简--去掉了一个谜题，没有新得到的商品。

"家里的东西看起来很多，但实际上大部分都是空的。 "毛毛去年毕业进入当地事业单位，半年多的时间里填满了约11平方米的合租屋。 桌子下面堆着囤积的沐浴露和护发素，衣柜的门关不上。 房间里到处都是玩具，有过期的点心。 ……因为很喜欢收藏杯子，所以起毛里有10多个形状相似的保温杯。

"我不仅没有打算扔掉，还觉得什么都不够。 "桃说，"应该在生活中制定'简'法。 "。 在她投稿的社区里，情况相似的人不少。

"95"后，女小熊大学毕业，从湖北来到广东，目前在深圳建筑设计公司工作。 曾经的她热衷于购买最新的手机和名牌包，生活空间曾经被各种各样的垃圾占据。

谈起最简单的当初，她说整理的过程似乎凝视着内心的欲望。 放弃不必要或可替代的东西，只留下生活必需品，可以给身心带来负面影响，避免被不必要的欲望绑架。

华中师范大学心理学院教授任志洪指出，经常购买商品、"短频率快"接收信息，是一种无意识的成瘾行为。 "但这实际上并不幸福。 反而感到不安和空虚。 "

"简"应该过什么样的迷你生活？

迷你生活是什么？ "这不是苦行僧式的自虐，而是更人性化、经济环保、轻松愉快的生活方式。 "创办迷你生活讨论小组的网友奥斯卡在其个人主页上分享，迷你生活的本质是整合时间和精力，有效利用，追求价值最大化。 这包括对物品的"断舍离"，以及毫无意义地想要刷新信息流的欲望等。

通过在网上发布题为"不买任何没用的家具家电"的小熊帖子，网友发现小熊家没有一丁点沙发、餐桌，厨房里只有几样简单的调料，看不见杂物。 "米妮并不比任何人少东西，真正的意思是'东西能最大限度地使用'。 我希望房子不会杂乱，注意力不会分散。 "小熊说："朋友经常把我家称为'家徒四壁'风，实际居住体验很好。"

但是，选择生活具体、极其简单的小熊，曾经面临着家庭的困惑。 "虽然很难改变长期以来的习惯，但我一直在和妈妈交流。 "小熊感慨万千。 半个月后，在她带领下，再加上此前购买物品失败的教训，妈妈也开始逐渐减少购买。 小熊说，这是成功的极简主义"安利"。

记者发现，极简单实践的场景渗透到日常生活的很多方面：只下载整理电脑桌面无用文档的过期保证书和跟文件说再见的工作相关APP等。 这些极简生活方式，也符合当下流行的绿色低碳潮流，比如尽量少购物，销售和捐赠失去使用价值的"旧爱"。 把用完的快递盒拿来当收纳袋，最大限度地开发物品的使用价值。

简身后有提质

过去，极简生活被认为是精英阶层的专属，"自愿、自愿地过极简生活的人，生活富裕，往往承受着选择的压力。 "极简主义的支持者公开过。

在物质条件改善的现在，越来越多的年轻人想极其容易地获得新的生活体验。 有人抑制了消费欲望，用省下来的钱完成了期待已久的旅行； 为了提高家务效率，有人在剩下的时间里学习了新的技能； 有人减少了接触"短频率快"的视频和新闻，得到了很好的睡眠。

极简生活8个月后，上世纪90年代出生的萨沙最大的感触是幸福感和注意力明显提高。 "自己对需要、喜欢有更清晰的概念，冲动消费明显减少，可支配收入增加，东西也能很快找到。 固定看网络信息的时间和来源，记忆力也会提高。 "经过这个"简"，莎莎觉得"生活变得更有趣了"，这种满足感让她继续坚持极简主义。

来自山西的范瑶热衷于流浪动物救助活动，偶然有机会接触到网络社区"极简生活"群体的分享帖子。 范瑶发现，第一次进入的小组成员经常提出疑问。 断舍离的东西怎么处置？ 范瑶积极发帖，呼吁将未使用的床单被套、废弃的保温用品捐赠河北燕郊流浪动物收容所。 她担心邮费可能会妨碍她，但网友们反应热烈，开出了邮费，说"一天之内就有十几个人跟我说要邮寄"。

在与记者对话的年轻人中，不少人也提到了内心的简约，比如"拒绝被动参与的无效社会，试图通过深呼吸和静坐来消除荒唐的想法"。 26岁的常静说，为了提高行动效率，每隔一定时间制定一次行动计划表，开始按照计划集中推进，"必须明确生活中重要事项的优先顺序"。

武汉大学社会学院副教授李向振表示，迷你生活的兴起，关系到近年来社会生产力的提高和科学技术的发展。 极简主义的背后，不仅蕴含着人们对消费观、人生观的思考，也凸显出新时代人们始终顾忌不安的耐心和拥抱生活的乐观积极态度。 (记者邓楠) (文中毛毛、小熊、莎、常静为化名)。