经常做家务能代替锻炼吗 经常做家务能代替体育锻炼吗

大家好，小知来为大家解答以上问题。经常做家务能代替锻炼吗，经常做家务能代替体育锻炼吗，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、不能

2、体育锻炼是一个独立的系统，具有系统性，强调规律性和顺序性，严格控制锻炼的强度、量和间隔。但是家务劳动缺乏全身，很难达到锻炼的目的，所以做家务不能代替体育锻炼。

3、有人认为平时在家做家务，可以算是锻炼，但实际上家务不能代替运动。因为体育锻炼是一个独立的系统，是系统性的，强调规律和顺序，严格控制锻炼的强度、量和间隔。但是家务劳动缺乏全身，很难达到锻炼的目的，所以做家务不能代替体育锻炼。

4、虽然家务有益健康，但经常重复几组动作，时间长了会造成身体疲劳。做家务时，往往需要保持一定的姿势，这种姿势局限在某些部位，而其他部位得到的锻炼很少。因此，长期从事家务劳动者会感到腰酸背痛、腿脚酸痛、肩周炎、颈椎炎、腰椎间盘突出，这些疾病也会经常发生。

5、从事体育锻炼时，心率往往超过120次/分，保证了各器官、系统的功能得到进一步提高。建议专家坚持每周4-5次30分钟的适度运动，可以大大降低心血管疾病和癌症的风险。散步、快走、慢跑、竞走、游泳、骑自行车都是很好的有氧运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。