上海女子跳倒立版刘畊宏健身操 可不要硬跳哦

你怎么判断你的朋友是不是

"刘甶宏女孩""刘甶宏男孩"？

只要把《本草纲目》放在他/她面前！

刘甶宏的《本草纲目氡体操》

因为已经被几个朋友"刻在了DNA上"，

不用看视频也能跳。

"美人鱼丝，马甲丝，练习吧！ "

"腰部的赘肉、肥油啪嗒啪嗒地掉下来！ "

刘甶宏在上海家中隔离后，

星期五准时上线

和妻子王婉霏一起进了镜子

直播燃烧脂肪体操。

直播间数百万网友跳来跳去，

一天涨一千万粉。

50岁的刘甶宏，

在《泡泡爸爸》、《周杰伦的好朋友》中，

现在标签增加了

--健身直播界"顶级流"。

网友调侃，

一夜之间，

在朋友圈的10个年轻女性中

8人是"刘甶宏女孩"，

剩下的两个人监督着自己的丈夫

跳刘旺宏式健美操。

01

"看刘甶宏的直播不要钱，很辛苦. "

"李佳琦叫我美眉，刘甶宏叫我坚持。 掏空我的钱包，掏空我的身体。 "

"李时珍的《本草纲目》能救人，刘甶宏的《本草纲目》能废腿。 "

很多朋友吐槽，第二天，还是穿着运动衫摆放瑜伽垫，随着刘甶宏夫妇的节奏大汗淋漓。

上班族小刘跟着小刘甶宏练习了好几天。 "动作简单易学，音乐也是'魔性'，所以不由得想跟着练习。 "

而且刘甶宏很会激励人，听他有节奏地喊口号，"云健身"，就像教练在你面前带你锻炼一样。

"我周围的很多人都和他一起训练。 在健身的同时还能看到他和妻子斗《斗志》，很有趣。 "

刘先生说，刘甶宏在直播时带着妻子一起训练。 妻子偷懒后被网友"揭发"，每次都逃不出"加练"。

"一边健身一边看着他们的交流，不知不觉就继续了。 "

刘甶宏开业的"全家福"健身，不需要花钱办卡，也不需要复杂的器具，给了很多人"开始健身"的理由，让越来越多的人从健身中得到健康和幸福。

每天晚上，"95后"的女儿周带着男朋友一起跳"羽子舞"。 小周的男朋友有点胖，平时运动很少，刚开始练习的时候经常累得喘不过气来。

"刘甶宏带着妻子练习，我也带着男朋友练习。 现在他还不能跟上节奏，但我有点喜欢运动出汗的感觉了。 "

刘甶宏有时去粉丝的视频主页"批作业"，大家跳得更多。

网友还有倒立跳操，评论区很惊讶。 让我模仿也超过不了哦。

前天，刘甶宏又推出了新体操《龙拳》，"酸"加倍了！ 刘甶宏没来得及认真地说："大家还活着吧？ "我问。

网友说："好可怕啊！

02

"打圈"的原因是"抓住马"

今年2月，刘甶宏带着妻子开始了健身直播。

在抗疫常态化的大背景下，居家健身成为越来越多的人的选择。 但是，他的直播之路是事实这一点有点"封锁"。 直播间因为系统的错误判断被屏蔽了好几次。 虽然被屏蔽的理由很奇怪也很有趣，但由此被多次击中后退出了"圈"。

一度因他不小心露出腋毛，被系统警告不雅观，直播间关闭；

其次，因为健身服太暴露身体，多次被平台误判违规，他和妻子不得不穿着羽绒服做操，画面非常"魔性"。

另外，当网友询问周杰伦的身体时，刘甶宏说："祝周杰伦身体健康。" 平台判断他的直播间为医疗健康，再次关闭。

各种"抓马"、"乌龙"成为网友们享受的源泉，有网友表示"躺在床上也在看他的直播"。

4月22日，刘甶宏的抖音账号粉丝超过3400万人，而4月1日刘甶宏的粉丝还只有331万人。 仅仅20多天，面粉就超过了3000万。

03

第一波"刘甶宏女孩"受伤了吗？

"刘甶宏男子子女登场"、"刘甶宏新版健身操龙拳来了"、"金刚小泡芙能看天眼"、"小泡芙是刘甶宏女儿"等词条频繁出现在社交平台上，引起热议。

4月22日，最新的热门词条是"第一波《刘甶宏女孩》已经受伤了"。 这是怎么回事？

原来，一些平时没有运动习惯的网友，跳完后不能做拉伸，第二天两腿酸软，行走不便。 另一个女孩声称跳了5分钟，运动过激黄体破裂，直接住院； 也有很多人踢茶几、踢指甲、扭伤脚踝。

任何体育运动都有风险，和刘甶宏的健美操也不例外。

每个人的身体状况都不一样，所以不一定适合做健美操。 有基础性疾病的人，或者身体有特殊损伤的人，不太适合这种综合性全身性脂肪燃烧操作。 例如，平时就有关节痛(特别是股关节痛)的朋友，就需要慎重练习健身操。

另外，运动也要适度。 平时不练习，突然猛练乳酸堆积，几天后就能得到难走的"丧尸腿"。 在进行一项运动之前，请先了解相关防护知识，然后循序渐进，掌握基本要领，再逐渐加大量。

三天饿肚子，五天跳出"直角肩"，一个月甩20斤当然很有吸引力，但不是普遍现象。 适度是重要的。 勉强的话经常受伤，极端的情况下也会导致黄体破裂和横纹肌溶解。 相关新闻中并不是没有这样的案例。

刘甶宏本人也一直命令大家齐心协力去。

近日，在网友和舞龙拳健美操视频下，刘甶宏评论说："这一套真的很强大，大家在身体安全范围内尽最大努力就好了。"

很多人抱着"别人跳也不能输"、"人瘦我瘦"、"总比不动强"的心态加入这个刘旺宏行列，忽视了运动也要注重时间、效果、度。

如果不能跟风、用力、保证，就会成为那个随机受伤的"幸运观众"。

在全民健身氛围越来越浓的今天，在健身直播行业越来越热的环境下，有必要更广泛地传播关于这些运动的常识。

直播平台要完善提示和监督，行业内专业水平要进一步突出，参与者自身也要加强学习和理解。

体育很有魅力。 运动中产生的内啡肽、多巴胺和HGH能刺激大脑，带来快乐。 那一刻，烦恼退去，负面情绪消失，只有一种原始清晰的快感，传达生命的美好。

运动也是公平的。 捕鱼三天晒两天网，拍照，跟风练习，很难得到正面的反馈。

只要能坚持一项体育运动，坚持长久、保持爱心、钻研深入，就一定能有所收获，人的身体、生活工作、生命状态都发生了积极的变化，也是很多人热衷于运动的原因。

所以，去运动吧。 我相信每个人都能以自然、舒展、安全的方式，遇见更好的自己。

你最喜欢什么运动？

平时在家能健身吗？