“刘畊宏女孩”跳操致黄体破裂 跳操后持续腹痛

近日，刘旺宏的"健身操"在网上大热，不少市民结伴起舞。 但是，跳操也要加大力度，住在武汉市汉阳的市民小芊(化名)，把自己冲进了医院。 原来，她因跳跃操作导致卵巢黄体破裂，引起腹腔内出血，所幸及时抢救岌岌可危。 专家提醒，剧烈运动后出现腹痛，一定要及时就医。

妙龄女性在跳操后持续腹痛

最近，健身操大热，24岁的汉阳市民小芊看到同事们在跳，自己也每天跟风跳，每次跳完全身酸痛，累得气喘吁吁。

一周前，跳了三天的她，突然肚子痛了。 那时，她觉得自己是肠胃炎犯，并不太重视，只是想通过采取一些喝热水、保暖的措施来缓解一下。

几天后，得知腹痛情况越来越严重，忍无可忍，小芊才开车来到武汉市中医医院汉阳院区，急诊外科医生经过检查，发现患者腹腔内有出血情况，随即找妇科主治医生刘亚玲就诊。

"检查结果显示，该患者卵巢黄体破裂，腹腔出血量不小，如果手术懈怠，随时可能发生失血性休克。 "刘亚玲医生告诉极目报记者，自己届时将立即联系手术室做准备，为患者进行紧急手术。 术中显示，苊右侧卵巢黄体破裂，出血量达1500毫升，正常女性全身血量4000毫升左右，出血量接近全身血量的40%。 手术组为患者行腹腔镜卵巢破裂修补术并自体血输血，1小时后手术顺利结束。 好在抢救及时，患者病危。

术后，武汉市中医院汉阳院区妇科主任医师汪新妮和刘亚玲医生等医务人员在为东盟查房时，得知东盟未婚，发病前几天每天坚持做健身操。 结合她的月经周期等个人情况，认为卵巢黄体破裂的发生与她最近每天做毽球体操有关。

一些平时没有运动习惯的女孩子，跳跃后不能伸展，第二天两腿酸软，很难行走。 另一个女孩声称跳了5分钟，运动过激黄体破裂，直接住院； 也有很多人踢茶几、踢指甲、扭伤脚踝。

专家：不要盲目追随

最近，因跳跃体操而引起身体不适的"刘甶宏女孩"增加，专家和医生们也心碎了。

刘亚玲医生提醒广大女性，在两次月经期间，如果出现腹痛，应及时到妇科就诊。 特别是腹痛，如跑步、剧烈跳跃等剧烈运动，用力咳嗽、下腹受冲击、发生性行为后出现，应高度警惕黄体破裂的可能性，及时就医，避免影响健康。

此外，多家医院专家也提醒，网红健美操虽然燃烧脂肪效果好，但并不是人人都适合。 这些动作看起来很简单，但练习起来并不容易。

你必须在训练之前做好准备。 首先，选择家中宽敞的地方，穿舒适的防滑鞋和合身的健康服。 其次，跳跃体操最好在饭后1小时进行，不要填饱肚子，六分饱好，不要饿，跳跃体操时不要肚子痛、头晕。

跳跃前充分做好关节活动、动态拉伸等热身运动，身体微汗，心率可达基础心率的20%后进入训练状态。 跳跃体操应选择适合自己的力量，量力而行，不要过度运动； 即使跟不上节奏，放慢一个节奏两个节奏，跳过一个循环也没什么关系。

建议根据自己的身体适当调节训练时间，控制在45分钟到60分钟之间。

许多长期不锻炼的人在突然大量运动后往往会出现肌肉酸痛的症状。 这是运动后的迟发性肌肉疼痛。 这种疼痛一般以训练后24小时至48小时最为明显。

因此，跳跃操作结束后仍进行10分钟左右的拉伸和放松运动； 如果在训练中不慎受伤、关节不适或肿胀，请先用冰敷休息。 如果处理后仍不缓解，需要立即去看医生。

专家建议市民齐心协力行动，选择适合自己的运动。 发现肩、腰、髋、膝、踝关节问题的人，应先咨询医生，根据自己的情况考虑是否练习。 运动后出现万一体不适，应尽快就医。

全民健身成为社会新气象

但是，过度的运动会带来受伤的风险

"刘甶宏男子女的孩子"们要小心！

在家锻炼要循序渐进，量力而行

开始前做好肌肉拉伸等热身准备

在里面严格控制练习的强度和负荷

不要让快乐的健身成为我们身体的负担