含碳水的食物一般都有什么 含碳水的食物一般都有什么
大家好,小知来为大家解答以上问题。含碳水的食物一般都有什么,含碳水的食物一般都有什么,这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、第一类含碳水化合物的食物是经常吃的谷类食物,如大米、小米、燕麦、荞麦、玉米等。第二类食物是薯类食物,如地瓜、红薯、土豆、芋头等。第三种食物是经常吃的水果,如苹果、桃子、香蕉、梨等。
2、碳水化合物是人类生存的基本物质和能量的主要来源,也是血糖产生的主要来源。饮食中碳水化合物应占能量的60%左右。葡萄糖、蔗糖、淀粉、膳食纤维都是碳水化合物。第一类含碳水化合物的食物是经常吃的谷类食物,如大米、小米、燕麦、荞麦、玉米等。第二类食物是薯类食物,如地瓜、红薯、土豆、芋头等。第三种食物是经常吃的水果,如苹果、桃子、香蕉、梨等。
3、人体不能缺少碳水化合物。同样,它也不能吃太多,尤其是一些特殊人群。更重要的是合理控制摄入量。
4、(1)肥胖的人
5、碳水化合物是人体热量的来源之一。当每天摄入的碳水化合物过多,热量过多时,就会导致脂肪堆积,加重肥胖。肥胖不仅影响人的外貌,更重要的是会影响身体健康,增加患疾病的几率。所以,一定要重视。最好做到"低碳"低脂饮食。
6、(2)糖尿病和心脏病患者
7、心脏病专家罗伯特阿特金斯博士证明,碳水化合物含量高的食物会刺激食欲,增加食欲,使人发胖。如果糖尿病和心脏病患者摄入大量碳水化合物,会增加肾脏和心脏的负担,对病情不利。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
2022-05-12 11:27:59- 上一篇
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